今話題のナッシュは健康に良いのか徹底解説

こんにちは！ブロガーのあきボーイです。

今回は、今話題のナッシュの健康面について徹底的に解説していきたいと思います。

損得なしでダメのなものはダメと言っていくので、健康面について不安のある方はぜひ最後まで読んで参考にしてください。

ナッシュが健康面で配慮していること

ナッシュが健康面で配慮していることをナッシュホームページより拾ってきました。

①糖質３０グラム以下

まず、糖質とは何かから説明します。

糖質とは「炭水化物ー食物繊維」であり、糖質は体の中でエネルギー源として使われます。

一般的な成人の糖質の目安としては、１日の総摂取カロリーを５０％～６５％を糖質からとるのが理想とされています。

糖質量としては約２５０グラム～３２５グラムを一日で摂取すると理想とされています。（年齢、性別活動量によって必要な摂取量は異なります。）（さらに、１食当たり８０～１１０グラムとるのが理想とされています。

一般的な目安

ご飯一杯（１５０グラム）の糖質が約５５グラムです。

この時、一般的な健康維持を目的とする場合

一日３食ご飯を食べると仮定すると、残りのおかずから摂取する糖質は１食あたり３０～５０グラムが理想的です。

お菓子を間食する人や常に座りっぱなしが多く運動をあまりしない人、ジュースをよく飲む人は、糖質を意識して制限しなければ過剰摂取してしまうことが多いと思うので、３０グラム以下に制限されたナッシュを利用すれば無意識的に糖質の過剰摂取を抑えることができると感じました。

しかし、よく運動する人や立ちっぱなしの仕事が多い人などにとっては逆に糖質の摂取不足になりかねないとも感じました。（例えば毎日５キロ以上走る場合１日に４００グラム以上の糖質が必要となってくる場合があるため）

②塩分2.5グラム以下

厚生労働省によれば１日の食塩摂取量の目標は、男性は７．５グラム未満、女性は６．５グラム未満高血圧の予防治療のためには６グラム未満が理想とされています。

コンビニ弁当が約４グラム、牛丼が５グラム、ラーメンが７グラムとなっています。加工食品やパンにも当然塩分は含まれていますし、どんな料理にも塩分は必ずといっていいほど含まれています。気にせずに食べると、知らず知らずのうちに１日の摂取量はゆうに超えてしまいます。

一日３食冷凍弁当を食べるとなると、男性であれば問題ないですが、女性や高血圧を気にされる方は冷凍弁当の中でも比較的塩分の少ない種類のものを選ばなければならないため、そうなると選べる種類が少なくなってきてしまいます。

日々の食事で塩分を取りすぎているため夕食だけは美味しくて控えめな塩分のものを食べたいという方にはお勧めしますが、高血圧が気になる方にはもう少し塩分を抑えたものを選んでもいいかもしれません。

③不使用添加物２３種類

ナッシュは使用しないとしている添加物は以下２３種類です。引用：ナッシュ公式サイト